Makanan yang kita konsumsi setiap hari memiliki pengaruh besar terhadap kemampuan otak untuk berkonsentrasi. Pola makan yang seimbang dan bergizi dapat meningkatkan daya pikir, memperbaiki mood, serta membuat tubuh lebih bertenaga. Misalnya, sarapan dengan kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan buah-buahan dapat memberi energi stabil bagi otak sepanjang pagi.
Beberapa makanan seperti kacang almond, ikan laut, dan sayuran hijau kaya akan omega-3 serta antioksidan yang mendukung fungsi otak. Sebaliknya, konsumsi gula berlebihan dan makanan cepat saji justru dapat membuat energi menurun dan sulit fokus. Menjaga pola makan teratur dengan porsi yang seimbang membantu otak tetap aktif dan siap berpikir jernih.
Selain jenis makanan, waktu makan juga penting. Jangan melewatkan sarapan atau makan siang, karena otak memerlukan bahan bakar yang cukup untuk bekerja optimal. Dengan memperhatikan nutrisi dan kebiasaan makan yang baik, kemampuan konsentrasi dapat meningkat secara alami tanpa perlu stimulasi tambahan.